À DOMICILE - ASNIÈRES & ALENTOURS - VISIO
Sophrologue à Asnières-sur-Seine, à domicile et en visio
J'accompagne les adolescents, les parents et les adultes à mieux vivre le stress, les émotions et la charge mentale, avec des outils simples et concrets. Séances à domicile à Asnières, Bois-Colombes, Colombes, Gennevilliers, La Garenne-Colombes, Courbevoie, Levallois, ou en visio partout en France.
À domicile à Asnières et alentours
En visio partout en France
Adultes et ados dès 11 ans
Certifiée FormaQuiétude
VOUS VENEZ PEUT-ÊTRE POUR…
Sophrologie pour adolescents, parents,
familles et adultes
Chaque situation est singulière. Voici les principales raisons qui amènent les gens vers moi.
Mon ado va mal et je ne sais pas comment l'aider
Stress scolaire, crises d'angoisse, manque de confiance, émotions qui débordent, tensions à la maison. Je propose un cadre rassurant pour qu'il (ou elle) apprenne à se poser, à respirer, à se réconcilier avec ce qu'il vit.
MON ADO
Je porte tout, je n'en peux plus, je culpabilise
Charge mentale, fatigue qui ne part jamais, réactions en pilote automatique. Vous n'avez pas besoin d'une heure de plus à caser, vous avez besoin d'outils qui tiennent dans votre quotidien. C'est exactement ce qu'on travaille.
PARENT DÉBORDÉ
À la maison, c'est tendu en ce moment
Conflits récurrents avec votre ado, dialogue cassé, atmosphère électrique. Les séances en duo parent-ado permettent de recréer du lien et de retrouver des manières concrètes de se parler.
FAMILLE
J'ai juste besoin de respirer un grand coup
Pas de crise spectaculaire, mais cette sensation que ça tire de partout. Sommeil, anxiété diffuse, perte de repères. La sophrologie, c'est aussi pour ça : retrouver de l'espace en soi avant que ça déborde.
POUR SOI
La sophrologie :
une méthode simple, concrète, accessible
La sophrologie associe la respiration, la détente du corps et la visualisation. Pas besoin d'être souple, ni déjà détendu : on part exactement d'où vous êtes.
Concrètement, ce sont des outils que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien : avant un examen, dans une période de stress, au moment de l'endormissement, ou simplement pour retrouver un peu d'espace en vous. Vous repartez avec une vraie boîte à outils.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Elle s'inscrit en complément, dans une démarche de mieux-être.
01
On fait connaissance
Première séance d'1h30 : on prend le temps de comprendre ce qui vous amène, on définit un objectif clair, et on pratique un premier exercice. Pas d'évaluation, juste de l'écoute.
Le déroulé d'une séance de sophrologie
02
On pratique ensemble
Séances de suivi d'1h, à votre rythme. Un protocole personnalisé, qui mêle exercices dynamiques et visualisations guidées. Vous parlez, vous expérimentez, vous ressentez.
03
Vous repartez équipé(e)
Fiches mémos et audios des visualisations entre les séances. Vous vous constituez progressivement votre boîte à outils, utilisable partout, même sans moi.
À PROPOS
Sophie Merter, sophrologue à Asnières et en visio
J'accompagne les adolescents, leurs parents et les adultes qui ont besoin de retrouver du souffle.
Médiathèque, structures éducatives, assistante pédagogique auprès d'élèves en situation de handicap, puis responsable RH en micro-crèches : avant la sophrologie, j'ai accompagné des enfants, des ados et leurs familles pendant des années.
Mais c'est aussi ma vie de mère qui m'a menée à la sophrologie. Trois enfants devenus pré-adolescents et adolescents : la charge mentale, ce que traversent les ados, les tensions à la maison, je connais le terrain de l'intérieur.
Je me suis formée en 2025 à FormaQuiétude, avec des spécialisations en accompagnement des enfants, des adolescents et en sophro-relaxations auprès de Sarah Nedelec.
Mon approche se veut simple, concrète et accessible. Pas de promesse miracle, pas de jargon. Des outils qui s'intègrent dans la vraie vie.
Ateliers de sophrologie en entreprise et en établissements scolaires
Interventions sur mesure pour les équipes (QVT, gestion du stress, pause respi) et les établissements scolaires (préparation examens, gestion des émotions, confiance). Sur devis.
Tarifs des séances de sophrologie et zones d'intervention
Tarifs des séances
Zones d'intervention à domicile
Asnières-sur-Seine
Bois-Colombes
Colombes
Gennevilliers
La Garenne-Colombes
Courbevoie
Levallois-Perret
En visio : partout en France, où vous êtes le mieux.
Les questions que l’on me pose souvent
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En général, entre 6 et 12 séances selon votre objectif et votre rythme. On commence souvent par une séance par semaine, puis on espace progressivement. À mi-parcours, on fait un point ensemble pour ajuster.
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Oui, c'est très fréquent. La première séance est conçue pour qu'il (ou elle) se sente respecté, pas évalué. Pas besoin de parler beaucoup, pas besoin de bien faire. La plupart des ados qui démarrent réticents reviennent volontiers.
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Oui. Les exercices fonctionnent aussi bien à distance. La visio a même un avantage : vous êtes chez vous, dans un environnement que vous connaissez, ce qui facilite la pratique entre les séances.
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Certaines mutuelles remboursent une partie des séances de sophrologie, dans le cadre de leurs forfaits médecines douces. Je vous fournis une facture pour transmission à votre mutuelle.
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Non, et ce n'est pas son rôle. La sophrologie est une démarche d'accompagnement complémentaire. Si vous suivez un traitement ou une thérapie, elle peut s'inscrire en soutien, sans s'y substituer.
Prendre rendez-vous avec votre sophrologue
Que ce soit pour vous, votre ado ou en famille, le premier pas, c'est juste de prendre rendez-vous. Si vous hésitez, vous pouvez aussi m'écrire pour poser une question.