À DOMICILE - ASNIÈRES & ALENTOURS - VISIO
Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des adolescents à Asnières-sur-Seine, à domicile et en visio
Spécialisée dans l’accompagnement des adolescents, j’aide aussi l’ensemble de la famille, enfants et parents, à mieux vivre le stress, les émotions et la charge mentale, avec des outils simples et concrets. Séances à domicile à Asnières, Bois-Colombes, Colombes, Gennevilliers, La Garenne-Colombes, Courbevoie, Levallois, ou en visio partout en France.
À domicile à Asnières et alentours
En visio partout en France
Spécialisation adolescents
Accompagnement des enfants et des familles
formée par l’Institut FormaQuiétude
VOUS VENEZ PEUT-ÊTRE POUR…
Sophrologie pour enfants, adolescents, parents,
familles et adultes
Chaque situation est singulière. Voici les principales raisons qui amènent les gens vers moi.
Mon enfant ou mon ado va mal et je ne sais pas comment l'aider
Emotions qui débordent, manque de confiance, stress scolaire, crises d'angoisse, tensions à la maison. Je propose un cadre rassurant pour qu'il (ou elle) apprenne à se poser, à respirer, à se réconcilier avec ce qu'il vit.
MON ENFANT MON ADO
Je porte tout, je n'en peux plus, je culpabilise
Charge mentale, fatigue qui ne part jamais, réactions en pilote automatique. Vous n'avez pas besoin d'une heure de plus à caser, vous avez besoin d'outils qui tiennent dans votre quotidien. C'est exactement ce qu'on travaille.
PARENT DÉBORDÉ
À la maison, c'est tendu en ce moment
Conflits récurrents avec votre enfant, dialogue rompu, atmosphère électrique. Les séances en duo parent-enfant ou parent-ado permettent de recréer du lien et de retrouver des manières concrètes de se parler.
FAMILLE
J'ai juste besoin de respirer un grand coup
Pas de crise spectaculaire, mais cette sensation que ça tire de partout. Sommeil, anxiété diffuse, perte de repères. La sophrologie, c'est aussi pour ça : retrouver de l'espace en soi avant que ça déborde.
POUR SOI
La sophrologie :
une méthode simple, concrète, accessible
Née dans les années 60 après les travaux de recherche du Dr Caycedo, la sophrologie est une technique psychocorporelle qui associe la respiration, la relaxation physique du corps et la visualisation ou suggestion mentale. Pas besoin d'être souple, ni déjà détendu : on part exactement d'où vous êtes.
Concrètement, ce sont des exercices corporels et respiratoires de relaxation dynamiques et des visualisations à écouter que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien : avant un examen, dans une période de stress, au moment de l'endormissement, ou simplement pour retrouver un peu d'espace en vous. Vous repartez avec une vraie boîte à outils.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Elle s'inscrit en complément, dans une démarche de mieux-être.
01
On fait connaissance
Première séance d'1h30 : on prend le temps de comprendre ce qui vous amène, on définit un objectif clair, et on pratique un premier exercice. Pas d'évaluation, juste de l'écoute.
Le déroulé d'une séance de sophrologie
02
On pratique ensemble
Séances de suivi d'1h, à votre rythme. Un protocole personnalisé, qui mêle exercices de relaxations dynamiques et visualisations guidées. Vous expérimentez, vous ressentez et vous vous transformez.
03
Vous repartez équipé(e)
Fiches mémos et audios des visualisations entre les séances. Vous vous constituez progressivement votre boîte à outils, utilisable partout, même sans moi.
À PROPOS
Sophie Merter, sophrologue à Asnières et en visio
Sophrologue de la famille, j’accompagne les enfants, les adolescents et les parents qui ont besoin de retrouver du souffle.
Bibliothécaire jeunesse puis assistante pédagogique dans des établissements accueillant des enfants en situation de handicap : avant la sophrologie, j'ai accompagné des enfants, des ados et leurs familles pendant des années.
Mais c'est aussi ma vie de mère qui m'a menée à la pratique de la sophrologie. Trois enfants devenus pré-adolescents et adolescents : la charge mentale, ce qu’ils ont traversé enfants et ce qu’ils traversent maintenant adolescents, les tensions à la maison, je connais le terrain de l'intérieur.
Je me suis formée en 2025 au centre FormaQuiétude, puis j’ai suivi les spécialisations en accompagnement des enfants, des adolescents et en sophro-relaxations pour les plus jeunes auprès de Sarah Nedelec, sophrologue et formatrice spécialisée dans l’enfance.
Mon approche se veut simple et accessible. Exactement ce que je recherche dans ma vie personnelle pour avancer en famille et me sentir mieux. Pas de baguette magique mais des outils qui s'intègrent dans votre quotidien et que vous pouvez emmener avec vous. Ce que nous travaillons ensemble en séance transforme durablement votre quotidien.
Ateliers de sophrologie en entreprises, associations ou établissements scolaires
Interventions sur mesure pour les équipes (qualité de vie et des conditions de travail, prévention des risques psycho-sociaux, gestion du stress, pause respiration pour se remobiliser) ou pour les établissements accueillant des enfants ou des familles (préparation examens, gestion des émotions, confiance, soutien à la parentalité). Sur devis. Le programme des ateliers est construit avec vous.
Tarifs des séances de sophrologie et zones d'intervention
Tarifs des séances
Zones d'intervention à domicile
Asnières-sur-Seine
Bois-Colombes
Colombes
Gennevilliers
La Garenne-Colombes
Courbevoie
Levallois-Perret
En visio : partout en France, où vous êtes le mieux.
Les questions que l’on me pose souvent
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En général, entre 6 et 12 séances selon votre objectif et votre rythme. On commence souvent par une séance par semaine, puis on espace progressivement. À mi-parcours, on fait un point ensemble pour ajuster.
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Oui, c'est très fréquent. La première séance est conçue pour qu'il (ou elle) se sente respecté, pas évalué. Pas besoin de parler beaucoup, pas besoin de bien faire. La plupart des enfants ou des ados qui démarrent réticents reviennent volontiers.
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Oui. Les exercices fonctionnent aussi bien à distance. La visio a même un avantage : vous êtes chez vous, dans un environnement que vous connaissez, ce qui facilite la pratique entre les séances.
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Certaines mutuelles remboursent une partie des séances de sophrologie, dans le cadre de leurs forfaits médecines douces. Je vous fournis une facture pour transmission à votre mutuelle.
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Non, et ce n'est pas son rôle. La sophrologie est une démarche d'accompagnement complémentaire. Si vous suivez un traitement ou une thérapie, elle peut s'inscrire en soutien, sans s'y substituer.
Prendre rendez-vous avec votre sophrologue
Que ce soit pour vous, votre enfant ou ado ou en famille, le premier pas, c'est juste de prendre rendez-vous. Si vous hésitez, vous pouvez aussi m'écrire pour me poser vos questions.