Sophrologue pour enfants & adolescents à Clichy
Grandir n’est pas toujours simple. Être parent non plus.
J’accompagne les enfants, les adolescents et leurs parents lorsque les émotions prennent trop de place, que la confiance en soi vacille, que l’anxiété s’installe ou que les changements du quotidien deviennent difficiles à traverser.
Avec la sophrologie, chacun construit peu à peu sa propre boîte à outils pour s’apaiser, mobiliser ses ressources et avancer avec plus de sérénité.
En cabinet à Clichy
En visio partout en France
Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents
Formée par l’Institut FormaQuiétude
Accompagnement en sophrologie à Clichy pour enfants, adolescents & parents
Chaque situation est singulière, mais certaines difficultés reviennent souvent. Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l’une d’elles.
Mon enfant est débordé par ses émotions et je ne sais pas comment l'aider
Montagnes russes émotionnelles, peurs, sommeil compliqué, manque de confiance en lui, hypersensibilité ou anxiété sur le chemin de l’école : j’aide les enfants à mieux comprendre ce qu’ils ressentent et à retrouver progressivement plus de calme et de sécurité émotionnelle.
MON ENFANT
Je porte tout, je n'en peux plus, je culpabilise
Vous pensez à tout, anticipez tout, gérez tout au travail comme à la maison. Votre cerveau ne s’arrête jamais vraiment.
Charge mentale, fatigue chronique, irritabilité avec vos proches, sommeil perturbé ou difficulté à poser un cadre parental ou professionnel sans s’épuiser : la sophrologie peut vous aider à retrouver plus de calme et de recul dans votre quotidien.
MOI PARENT
Mon ado traverse une vraie zone de turbulences et nos relations sont tendues
Stress, pression scolaire, manque de motivation et de concentration, sommeil déréglé, addiction aux écrans, problèmes de confiance ou d’estime de soi, difficultés relationnelles ou perception de son corps qui change : je propose aux adolescents un espace à eux pour souffler et développer leurs propres ressources afin de se sentir mieux.
MON ADO
En duo, quand le lien a besoin de soutien
A la maison quand les tensions s’installent durablement ou que le dialogue devient difficile, une séance parent-enfant ou parent-ado peut permettre de se retrouver autrement. Respiration, exercices à deux et temps d’échange permettent de recréer du souffle et une meilleure communication en famille.
EN FAMILLE
La sophrologie concrètement
La sophrologie combine des relaxations dynamiques — respiration, mouvements doux et relâchement du corps — et des sophronisations, c’est-à-dire des visualisations guidées réalisées dans un état de détente.
Ces pratiques offrent un vrai temps pour souffler, relâcher les tensions et mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi. Petit à petit, elles peuvent aider à retrouver plus de calme, à prendre du recul face aux émotions, à renforcer la confiance en soi, à améliorer la concentration ou le sommeil, et à mieux vivre les situations stressantes du quotidien.
Chez l’enfant comme chez l’adolescent, tout est adapté à son âge, à sa personnalité et à ses besoins. Les exercices sont simples, progressifs et concrets, dans un cadre rassurant et sans jugement. L’objectif est qu’il puisse se sentir écouté, compris et accompagné, tout en découvrant des outils qu’il pourra progressivement réutiliser seul à la maison, à l’école ou dans les moments où tout devient un peu trop intense.
01
On fait connaissance
Lors de la première séance, nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène et de définir ensemble un objectif clair pour vous permettre d’aller mieux.
On pratique un ou plusieurs premiers exercices. Pas d'évaluation, juste de l'écoute.
Le déroulé d'une séance de sophrologie
02
On pratique ensemble
Les séances de suivi s’intègrent dans votre rythme. Je définis pour vous un accompagnement personnalisé, mêlant des exercices de relaxation dynamique et des temps de visualisations guidées.
Vous expérimentez, vous ressentez et vous vous transformez petit à petit.
03
Vous repartez équipé(e)
Entre chaque séance, je vous transmets des fiches mémos des exercices que nous avons faits ensemble ainsi que des audios des visualisations guidées.
Vous vous constituez progressivement votre boîte à outils, utilisable partout, même sans moi.
À PROPOS
Sophie Merter, sophrologue spécialisée pour enfants & ados à Clichy
Sophrologue de la famille, j’accompagne les enfants, les adolescents et les parents qui ont besoin de retrouver du souffle.
Ancienne bibliothécaire jeunesse intervenant dans les crèches, écoles, collèges et lycées puis assistante pédagogique dans des établissements médicaux-sociaux accueillant des enfants en situation de handicap âgés de 2 à 20 ans : avant la sophrologie, j'ai accompagné des enfants, des ados et leurs familles pendant des années.
Mais c'est aussi ma vie de mère qui m'a menée à la pratique de la sophrologie. Trois enfants devenus pré-adolescents et adolescents : la charge mentale, ce qu’ils ont traversé enfants et ce qu’ils traversent maintenant adolescents, les tensions à la maison, je connais le terrain de l'intérieur.
Je suis diplômée du Centre FormaQuiétude, puis j’ai suivi les spécialisations en accompagnement des enfants, des adolescents et en sophro-relaxations pour les plus jeunes auprès de Sarah Nedelec, sophrologue et formatrice spécialisée dans l’enfance. Je suis également sophrologue membre du réseau national La Bulle des Emotions, spécialisé dans les ateliers collectifs enfants et parents-enfants.
Mon approche se veut simple et accessible. Exactement ce que je recherche dans ma vie personnelle pour avancer en famille et me sentir mieux. Pas de baguette magique mais des outils simples qui s'intègrent dans votre quotidien et que vous pouvez emmener avec vous pour vous transformer petit à petit.
Ateliers de sophrologie sur mesure
J’interviens également auprès des écoles, collèges, lycées, crèches, entreprises, collectivités, associations, structures médico-sociales et établissements pour seniors.
Gestion du stress, émotions, confiance, concentration, parentalité ou qualité de vie au travail : les ateliers sont construits en fonction du public et de vos besoins.
Membre du réseau La Bulle des Émotions, spécialisé dans l’accompagnement des émotions chez l’enfant, je propose également des ateliers pour enfants, des ateliers parents-enfants et des interventions auprès des structures accueillant des enfants.
Tarifs et modalités
Tarifs des séances
Retrouvez les tarifs des séances enfants, adolescents, adultes et duo, ainsi que les modalités de consultation au cabinet, en visio ou à domicile.
Au cabinet
4 rue Madame de Sanzillon 92110 Clichy
accessible depuis Asnières-sur-Seine, Levallois, Saint-Ouen, Gennevilliers et communes voisines
En visio
pour adolescents et adultes, partout
A domicile
sur demande, à Clichy et dans certaines communes voisines
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En général, entre 5 et 10 séances selon votre objectif et votre rythme. Cela peut être une fois par semaine ou tous les 15 jours. À mi-parcours, on fait un point ensemble pour ajuster.
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Un enfant ou un adolescent peut tout à fait arriver avec des réserves. La première séance permet justement de découvrir l’accompagnement sans obligation de bien faire ni de beaucoup parler. En revanche, il est important de ne pas le forcer à poursuivre s’il ne souhaite pas s’engager dans l’accompagnement.
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Non, et ce n'est pas son rôle. La sophrologie est une démarche d'accompagnement complémentaire. Si vous suivez un traitement ou une thérapie, parlez-en avec votre praticien et dites-le-moi lors de notre premier rendez-vous. La sophrologie peut s'inscrire en soutien, sans s'y substituer.